高尔夫挥杆动作分解_高尔夫肘锻炼方法

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半摆：继续旋转躯干，过程中完成抬腕动作，左臂与地面平行；臀部微开，双手置于胸前。后挥杆最高点，肩膀旋转到下巴正下方，下半身和上半身形成对抗（臀部的旋转不要超过45度）.为了帮助新球手快速上手，在本教程中我们与您分享8 组16 个基本挥杆动作的正面和侧面分解图。对于新手来说，可以逐步练习；对于退伍军人，可以检查一下自己的动作是否规范，随意.

当你详细研究了Ben Hogan的五招之后，再阅读下面的10个动作分解图，你会发现：高尔夫挥杆其实就是这么简单！ 1. 击球准备。 绿色方框中的区域是为秋千保留的。没有空间，所以身体无法挺直。击球……高尔夫的初始动作是挥杆过程的起点。包括双手握住球杆，使手与球杆成为一个整体，调整呼吸，使身体保持自然舒适的状态，自然站立放松。然后将臀部和膝盖稍微向前弯曲，将眼睛瞄准要击打的方向，然后用双手……